12月24号就是本年考研初试的大日子，当考研和例底细遇时，咱们该如何正确对待和减轻痛经呢？
坚持杰出平稳的心境，消除对例假的惊骇心思。?过火的心境反应和劳累都会致使加剧子宫肌肉的缩短、痉挛，尽量使严峻的心境松懈下来对错常要害的。学会自我放松，比方听听节奏舒缓的轻音乐都行哦！
假定严峻影响到身体情况，可以在医生的辅导下恰当吃些药控制一下，或许运用痛经贴、止痛药（止痛药主张吃布洛芬，可有用减轻痛经，还不会对药物有依靠性哦，有胃病的学妹在外）。考试前几天，学妹们尽量避免洗冷水澡，不吃生冷、不吃辣、不喝咖啡。还有就是例假可以会因为压力大、常常熬夜等缘由致使提前或推迟，所以主张各位学妹们备好止痛药，以防如果哈！
睡前最佳喝一杯热牛奶，因为牛奶中含钾多，还能补钙，恰当补钙能平衡人的养分规划，前进人的免疫力，一起还能前进血红蛋白的组成量，进而降低痛经发生率。生理期还要留心准时歇息，保证足够的睡觉，切忌不能熬夜。
据医生科普，维生素e和维生素b族（特别是维生素b6 )能抑制前列腺素分泌，对有些原发性痛经有必定减轻作用。不过，这个办法需要口服片剂或许胶囊，具体用法用量因人而异，用之前咱仍是要先征询下医生哦。
其次，药物都会有
必定的不良的反应。黄体酮会致使胃肠道反应、水肿、体重添加、皮炎、精力压抑、乳房痛苦等。短效避孕药会致使头痛、吐逆、体重上涨、心境丢失。假定考试的时分晕晕乎乎，厌烦吐逆，更会影响到考试状况。
主张各位学妹坚持旷达的心态，不要太忧虑“阿姨”的到来！假定真这么不巧赶上了也不必严峻，先点击“保藏”这篇文章，哪怕与阿姨相遇也不再惧怕啦~